骨质增生要注意什么？

骨质增生应注意(1)躲免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈员、运动员、搬运工等)更要注意劳劳结合;预防因过度用力造成组织损伤，导致关节的骨质增生。

骨质增生应注意(2)膝关节出现骨折时，要及时去医院诊治，尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位没有满意，应及时采取手术治疗，否则容易出现创伤性关节炎，导致关节的骨质增生。

骨质增生应注意(3)如果双下肢有O形腿或者X形腿正常，为了防止膝关节长期受力没有均匀而产生骨质增生和骨关节病，可考虑作股或者胫骨截骨术，纠正异常的力线，改变膝关节受力没有均的问题。　

骨质增生应注意(4)过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，以减轻膝关节上的压力和磨损程度。

骨质增生应注意(5)老年人可适当补充钙质及维生素D等与骨代谢关系密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。

骨质增生应注意(6)避免长期、过度、剧烈的运动或活动。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。因此骨质增生康复的方法在于运动，意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍，最大限度地恢复其生活和劳动能力，改善和提高患者的生活质量.