怎样缓解腰肌劳损出现的疼痛

     腰肌劳损的出现总是让患者苦不堪言,无论心理还是生理都得去承受莫大的痛苦,疼痛起来工作学习都耽误了。怎样缓解腰肌劳损出现的疼痛?下面几个小方法您可以尝试以下:

1、肘尖点按法:术者用右肘尖自上而下点压腰椎棘突旁开五分(2厘米)处的所有部位,点压由浅入深,缓缓下沉,用力深透,共约5分钟,此法对缓解疼痛,改善腰部组织的不平衡状态,效果较好。

2、鱼际深揉法:患者俯卧,术者居一侧,用两手大鱼际交替深揉腰部肌群,约5分钟,使肌群放松,此法为止痛术准备性手段.

3、穴位搓摩法:术者用两手大鱼际或掌根以每秒4次的频率深而有力地交替搓摩位于第二腰椎棘突下旁开45厘米处的肾俞穴,位于第四腰椎棘突下旁开45厘米处的大肠俞穴和八疗穴,各1分钟左右,以温热为度。之后重点搓摩疼痛明显的部位12分钟。此法可温通经气,散寒止痛。